Ride ON – Team OPENWATT E’ mattina presto, Siena è ancora silenziosa e l’aria è fresca, brizzolina. Le strade medievali risuonano appena del rumore delle ruote che scorrono sull’asfalto mentre i ciclisti lasciano la città. L’adrenalina è alta: sai che da lì a poco inizierà qualcosa di diverso da qualsiasi altra realtà. Dopo pochi chilometri...
Tutti Noi abbiamo, al seguito della nostra bici, l’ultimo grido di computer, arriviamo a casa e post allenamento la prima cosa che facciamo, qual’è? Scarichiamo subito l’allenamento per vedere i dati e come è andato l’allenamento, ma lo domanda che vi dovete porre è, sapete leggere tutti quei dati che il vostro computer ha registrato...
Heat training, metodo di esposizione attivo al calore che consiste nell’esporsi a elevate temperature corporee durante esercizio fisico, una soluzione alternativa per beneficiare dello stimolo ‘caldo’ può essere l’esposizione passiva (a riposo) a temperature elevate. A questo proposito, anche la sauna post-allenamento può favorire gli adattamenti aerobici indotti dall’allenamento aerobico e migliorare quindi la performance...
COS’E’ IL LATTATO: Possiamo definire l’acido lattico come un prodotto “di scarto” della combustione dei carboidrati durante l’esercizio fisico. Le cellule muscolari infatti, per produrre l’energia necessaria per spingere sui pedali, utilizzano le riserve di glicogeno muscolare e di carboidrati. Il prodotto di risulta di questa combustione dei polisaccaridi è l’acido lattico, che rimane all’interno...
In un precedente studio abbiamo visto come ingerire durante esercizio 120 g/h di carboidrati rispetto a 90 g/h utilizzando un rapporto glucosio/fruttosio di 0.8:1, il che non consente di risparmiare glicogeno durante uno sforzo di 3 ore in zona 2 alta (~250 W per i ciclisti amatoriali di quello studio). Pertanto, è molto probabile che...
Dato che in pianura la resistenza dell’aria è la forza principale da vincere, sfruttare la scia degli altri corridori o dei mezzi al seguito della gara consente di risparmiare molti watt. In salita invece, la forza di gravità e non la resistenza aerodinamica è il principale ostacolo all’avanzamento. Questo potrebbe mettere in dubbio i...
Cos’è Critical Power. Critical Power (CP) rappresenta il più alto tasso sostenibile del metabolismo aerobico e può essere considerato una “soglia di fatica“, ossia il punto oltre il quale il corpo non può più mantenere uno stato stazionario – fonte dello studio: https://www.rivaluta.it/calcolo/utility-critical-power.asp 1- https://www.rivaluta.it/ciclismo/watt.asp (Calcolo Watt in salita conoscendo la pendenza) 2- https://www.rivaluta.it/calcolo/calculate-w-balance.asp (Utility per...
Con la stagione invernale, si ritorna su i nostri amati o odiati rulli che aldilà dei noti software di intrattenimento ci costringono in certe giornate se non addirittura intere settimane a ritornare in modalità “criceto”. Ma la domanda che ci poniamo ed alla quale recenti studi possono aiutarci nel trovare una risposta è: pedalare su...
Il Team diventa Ambassador di TABROS. Durante una GF il Team era incuriosito da queste ruote, nasce così una collaborazione come ambassador grazie alla fiducia che Mattia Talento insieme a suo fratello hanno avuto nei nostri confronti. Due fratelli che grazie al loro sogno hanno realizzato bici e componenti molto performanti ed esclusivi oltre al...
Caratteristica unica del ciclismo su strada è quella di affrontare tutte le condizioni ambientali: dal freddo glaciale tipico di alcune tappe, vedasi cosa il Team ha affrontato nella 37° Maratona delle Dolomiti, al caldo torrido dell’estate in una gara del circuito GF di Pontecorvo che ogni anno si corre a metà luglio, come si suol...
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