Cos’è Critical Power. Critical Power (CP) rappresenta il più alto tasso sostenibile del metabolismo aerobico e può essere considerato una “soglia di fatica“, ossia il punto oltre il quale il corpo non può più mantenere uno stato stazionario – fonte dello studio: https://www.rivaluta.it/calcolo/utility-critical-power.asp 1- https://www.rivaluta.it/ciclismo/watt.asp (Calcolo Watt in salita conoscendo la pendenza) 2- https://www.rivaluta.it/calcolo/calculate-w-balance.asp (Utility per...
Con la stagione invernale, si ritorna su i nostri amati o odiati rulli che aldilà dei noti software di intrattenimento ci costringono in certe giornate se non addirittura intere settimane a ritornare in modalità “criceto”. Ma la domanda che ci poniamo ed alla quale recenti studi possono aiutarci nel trovare una risposta è: pedalare su...
Il Team diventa Ambassador di TABROS. Durante una GF il Team era incuriosito da queste ruote, nasce così una collaborazione come ambassador grazie alla fiducia che Mattia Talento insieme a suo fratello hanno avuto nei nostri confronti. Due fratelli che grazie al loro sogno hanno realizzato bici e componenti molto performanti ed esclusivi oltre al...
Caratteristica unica del ciclismo su strada è quella di affrontare tutte le condizioni ambientali: dal freddo glaciale tipico di alcune tappe, vedasi cosa il Team ha affrontato nella 37° Maratona delle Dolomiti, al caldo torrido dell’estate in una gara del circuito GF di Pontecorvo che ogni anno si corre a metà luglio, come si suol...
Eccoci qua, abbiamo parlato di come varia la potenza in allenamento o in gara alle varie temperature in ambienti con un temperatura esterna superiore a 25°C per le donne e 30° per gli uomini, descrivendo che le donne con tutta probabilità tollerano meno il caldo dovuto alla minore sudorazione e maggiore percentuale di massa grassa,...
“La potenza lipidica rappresenta il massimo consumo di lipidi dell’organismo nell’unità di tempo”. Allenare la potenza lipidica significa aumentare la capacità di ottenere energia dai grassi per far si che in lunghe gare le scorte di glicogeno, a parità di andatura ed intensità, non si esauriscano troppo velocemente. Quando la durata di una competizione /...
Gli allenamenti di gruppo sono parte integrante di un programma di allenamento. Non vanno quindi visti come un qualcosa di incompatibile con una preparazione personalizzata o che potrebbe rovinare la qualità delle proprie performance, ma nello stesso tempo richiedono alcune accortezze per le ovvie caratteristiche che gli stessi hanno; variabilità, incognita, dipendenza da molti fattori...
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