Eccoci qua, abbiamo parlato di come varia la potenza in allenamento o in gara alle varie temperature in ambienti con un temperatura esterna superiore a 25°C per le donne e 30° per gli uomini, descrivendo che le donne con tutta probabilità tollerano meno il caldo dovuto alla minore sudorazione e maggiore percentuale di massa grassa,...

“La potenza lipidica rappresenta il massimo consumo di lipidi dell’organismo nell’unità di tempo”. Allenare la potenza lipidica significa aumentare la capacità di ottenere energia dai grassi per far si che in lunghe gare le scorte di glicogeno, a parità di andatura ed intensità, non si esauriscano troppo velocemente. Quando la durata di una competizione /...

Gli allenamenti di gruppo sono parte integrante di un programma di allenamento. Non vanno quindi visti come un qualcosa di incompatibile con una preparazione personalizzata o che potrebbe rovinare la qualità delle proprie performance, ma nello stesso tempo richiedono alcune accortezze per le ovvie caratteristiche che gli stessi hanno; variabilità, incognita, dipendenza da molti fattori...