Heat training, metodo di esposizione attivo al calore che consiste nell’esporsi a elevate temperature corporee durante esercizio fisico, una soluzione alternativa per beneficiare dello stimolo ‘caldo’ può essere l’esposizione passiva (a riposo) a temperature elevate. A questo proposito, anche la sauna post-allenamento può favorire gli adattamenti aerobici indotti dall’allenamento aerobico e migliorare quindi la performance...

In un precedente studio abbiamo visto come ingerire durante esercizio 120 g/h di carboidrati rispetto a 90 g/h utilizzando un rapporto glucosio/fruttosio di 0.8:1, il che non consente di risparmiare glicogeno durante uno sforzo di 3 ore in zona 2 alta (~250 W per i ciclisti amatoriali di quello studio). Pertanto, è molto probabile che...

Cos’è Critical Power. Critical Power (CP) rappresenta il più alto tasso sostenibile del metabolismo aerobico e può essere considerato una “soglia di fatica“, ossia il punto oltre il quale il corpo non può più mantenere uno stato stazionario – fonte dello  studio: https://www.rivaluta.it/calcolo/utility-critical-power.asp 1- https://www.rivaluta.it/ciclismo/watt.asp  (Calcolo Watt in salita conoscendo la pendenza) 2- https://www.rivaluta.it/calcolo/calculate-w-balance.asp  (Utility per...

Il Team diventa Ambassador di TABROS. Durante una GF il Team era incuriosito da queste ruote, nasce così una collaborazione come ambassador grazie alla fiducia che Mattia Talento insieme a suo fratello hanno avuto nei nostri confronti. Due fratelli che grazie al loro sogno hanno realizzato bici e componenti molto performanti ed esclusivi oltre al...

Eccoci qua, abbiamo parlato di come varia la potenza in allenamento o in gara alle varie temperature in ambienti con un temperatura esterna superiore a 25°C per le donne e 30° per gli uomini, descrivendo che le donne con tutta probabilità tollerano meno il caldo dovuto alla minore sudorazione e maggiore percentuale di massa grassa,...